top of page

TRÄNING

GRUPPTRÄNING

BUILD

MOVE

Gruppträning

Fokus på styrka! Vi bygger grundstyrkan för att kunna leverera i alla led! Baslyft med marklyft, pressar, knäböj i olika former kombineras med assisterande övningar.

Tungt och lugnt!!

Styrka och uthållighet! Innehåller en kortare styrkedel och en intensiv del. Mer tekniska rörelser och vi bygger muskulär kapacitet. Här får hela systemet jobba! 

SWEAT

Högintensiv intervallträning! Inga tunga vikter, tekniska rörelser. Här jobbar vi med Row, Ski, Bike, Löpning och lättare redskap så som hantlar, kettlebells och medballs. Engine Builder!!

TEAM

På söndagar har vi i alla år kört team! Avsluta veckan med att i par köra ett köttigare pass med mycket innehåll som bygger karaktär! Finns det något finare när två personer kämpat i 40 minuter ihop och väl klara slänger upp en high five?! ALL IN!

Personlig Träning
IMG_9240.jpg

Personlig träning

Vi utformar träningen efter de mål och behov du eller ni har. Man kan köra enskilt, duo eller i small group (3-6 personer)

Kostrådgivning

KOSTRÅDGIVNING

Vill du gå upp eller ner i vikt? Idrottare som vill optimera din kost för maximal prestation? Få kunskap och guidning vad du bör äta för att din kropp ska må bra?

Vilka än dina mål är så är målet att du ska lära dig äta rätt och hålla det långsiktigt!

Image by Anh Nguyen
Massage
IMG_6184.heic

MASSAGE

Våra behandlingar baseras på djupgående klassisk svensk massage med inslag av triggerpunktsbehandling och terapeutisk töj. 

Företag/Föreningar

FÖRETAG /FÖRENINGAR

Företag som tränar i grupp har en fantastisk positiv effekt! Vi utformar passen efter gruppen och de behov och önskemål man har. 

Föreningar som vill ha försäsong eller onseasonträning. Du hittar få gym som har utrustning för ett helt lag! 

IMG_8993.heic
bottom of page