.png)
TRÄNING
GRUPPTRÄNING
BUILD
MOVE
Fokus på styrka! Vi bygger grundstyrkan för att kunna leverera i alla led! Baslyft med marklyft, pressar, knäböj i olika former kombineras med assisterande övningar.
Tungt och lugnt!!
Styrka och uthållighet! Innehåller en kortare styrkedel och en intensiv del. Mer tekniska rörelser och vi bygger muskulär kapacitet. Här får hela systemet jobba!
SWEAT
Högintensiv intervallträning! Inga tunga vikter, tekniska rörelser. Här jobbar vi med Row, Ski, Bike, Löpning och lättare redskap så som hantlar, kettlebells och medballs. Engine Builder!!
TEAM
På söndagar har vi i alla år kört team! Avsluta veckan med att i par köra ett köttigare pass med mycket innehåll som bygger karaktär! Finns det något finare när två personer kämpat i 40 minuter ihop och väl klara slänger upp en high five?! ALL IN!
Personlig träning
Vi utformar träningen efter de mål och behov du eller ni har. Man kan köra enskilt, duo eller i small group (3-6 personer)
KOSTRÅDGIVNING
Vill du gå upp eller ner i vikt? Idrottare som vill optimera din kost för maximal prestation? Få kunskap och guidning vad du bör äta för att din kropp ska må bra?
Vilka än dina mål är så är målet att du ska lära dig äta rätt och hålla det långsiktigt!
MASSAGE
Våra behandlingar baseras på djupgående klassisk svensk massage med inslag av triggerpunktsbehandling och terapeutisk töj.
FÖRETAG /FÖRENINGAR
Företag som tränar i grupp har en fantastisk positiv effekt! Vi utformar passen efter gruppen och de behov och önskemål man har.
Föreningar som vill ha försäsong eller onseasonträning. Du hittar få gym som har utrustning för ett helt lag!
